that-gia

Cách vẽ động vật - Animal-Anatomy

<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">
This focuses on the skeletal and muscular structures of a few animal families.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">
Its in illustration that represents no species in particular of the basc bone structure.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-cODIrOO7xWs/VWruE3meuKI/AAAAAAAABUk/u-A7awgh_Xo/w880-h587-no/Animal-Anatomy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-cODIrOO7xWs/VWruE3meuKI/AAAAAAAABUk/u-A7awgh_Xo/w880-h587-no/Animal-Anatomy.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br /></i>
<br />
<div style="text-align: left;">
Click <a href="http://4.bp.blogspot.com/-cODIrOO7xWs/VWruE3meuKI/AAAAAAAABUk/u-A7awgh_Xo/s2600/Animal-Anatomy.jpg">vào đây</a> để phóng to</div>
<i>Chúc bạn thành công!</i></div>

Cách vẽ động vật - Animal-Anatomy

This focuses on the skeletal and muscular structures of a few animal families. Its in illustration that represents no species in particul...

Cách vẽ cơ thể người (Phần 2)

Click vào đây để xem rõ hơn Xem thêm Cách vẽ cơ thể người (Phần 1) Chúc các bạn thành công!

Cách vẽ cơ thể người (Phần 1)

<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Cung cấp những kiến thức cơ bản giúp cải thiện kỹ năng vẽ bạn. Hãy luôn theo đuổi đam mê của mình!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JnTsOYtW63s/VWrjVpYxglI/AAAAAAAABTQ/vnpGSrF5FTs/s640/Drawing-the-Body-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-JnTsOYtW63s/VWrjVpYxglI/AAAAAAAABTQ/vnpGSrF5FTs/s640/Drawing-the-Body-2.jpg" width="433" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Click <a href="http://2.bp.blogspot.com/-JnTsOYtW63s/VWrjVpYxglI/AAAAAAAABTQ/vnpGSrF5FTs/s3600/Drawing-the-Body-2.jpg">vào đây</a> để được xem chất lượng tốt</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Xem thêm <a href="http://automation-bk.blogspot.com/2015/05/cach-ve-co-nguoi-phan-2.html">Cách vẽ cơ thể (Phần 2)</a></div>
Chúc các bạn thành công!

Cách vẽ cơ thể người (Phần 1)

Cung cấp những kiến thức cơ bản giúp cải thiện kỹ năng vẽ bạn. Hãy luôn theo đuổi đam mê của mình!!! Click vào đây để được xem chất ...

Tăng tốc độ Internet của bạn lên 20%

<br />
<div class="pos-content" style="background-color: white; color: #3f3f3f; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px;">
<div class="element element-textarea first last" style="margin-bottom: 0px;">
<div style="margin: 0px 0px 8px;">
<div style="margin-bottom: 10px;">
Mặc định trong các hệ điều hành của Windows thì Microsoft luôn trữ 20% tổng dung lượng băng thông của hệ thống để dùng cho các mục đích khác như Kiểm soát máy tính của người dùng hoặc dành cho <em style="color: #dd0055;">Windows Update</em> để nâng cấp hệ thống. Tuy vậy, bạn hoàn toàn có thể<strong style="margin-bottom: 10px;"> tăng tốc mạng Internet</strong> bằng việc bỏ đi tính năng này để có thể tải hoặc lướt web nhanh hơn trên máy tính của mình.</div>
</div>
<div style="margin: 0px 0px 10px;">
<div style="margin-bottom: 10px;">
<strong>Lưu ý:</strong> Nếu như bạn đang sử dụng Internet với tốc độ cao, bạn có thể để mặc định. Và ngược lại nếu mạng Internet khá chậm hoặc bạn không sử dụng tính năng <em style="color: #dd0055; margin-bottom: 10px;">Windows Update</em> thì bạn có thể vô hiệu hoá tính năng này thông qua hướng dẫn dưới đây.</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="pos-content" style="background-color: white; color: #3f3f3f; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px;">
<div class="element element-textarea first last" style="margin-bottom: 0px;">
<h2 style="border-left-color: rgb(3, 148, 248); border-left-style: solid; border-left-width: 4px; color: #323232; font-family: Arial; font-size: 24px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 8px; padding-left: 15px;">
Cách tăng thêm 20% tốc đô Internet trên máy tính Windows</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-1n8HKpGGFmk/VWroym1a96I/AAAAAAAABT8/TMvIsjbICow/s1600/internet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="http://1.bp.blogspot.com/-1n8HKpGGFmk/VWroym1a96I/AAAAAAAABT8/TMvIsjbICow/s400/internet.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px;">
Trước tiên, bạn hãy mở cửa sổ Run trên Windows bằng cách vào <em style="color: #dd0055;">Start >> Run</em> hoặc sử dụng <em style="color: #dd0055; margin-bottom: 10px;">tổ hợp phím Windows + R.</em></div>
<div style="margin-bottom: 8px;">
Tại giao diện Run, bạn nhập: <em style="color: #dd0055;">gpedit.msc</em> >> <em style="color: #dd0055; margin-bottom: 10px;">Enter </em></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Mk0O0ZP_WEM/VWroyj24gVI/AAAAAAAABUI/2cC5KPLy-7o/s1600/tang_20_internet_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="http://2.bp.blogspot.com/-Mk0O0ZP_WEM/VWroyj24gVI/AAAAAAAABUI/2cC5KPLy-7o/s400/tang_20_internet_1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px;">
Giao diện Local group policy editor xuất hiện. Bạn chọn <em style="color: #dd0055;">Computer Configuration >> Administrative Templates >> Network >> QOS Packet Scheduler >></em> Nhấp<em style="color: #dd0055;"> double chuột</em> vào dòng <em style="color: #dd0055; margin-bottom: 10px;">Limit Reservable Bandwidth</em> trong giao diện phía bên phải.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-F0DaLaNFggU/VWroykQ1vII/AAAAAAAABUA/kdWq08vxSPo/s1600/tang_20_internet_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-F0DaLaNFggU/VWroykQ1vII/AAAAAAAABUA/kdWq08vxSPo/s1600/tang_20_internet_2.jpg" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px;">
Thông thường thì chế độ này sẽ được đặt là <em style="color: #dd0055;">Not configured</em> nhưng nó vẫn giữ 20% tổng lượng băng thông, bạn hãy thay đổi bằng cách chọn <em style="color: #dd0055;">Enable</em>, tại mục Options >> Bandwidth limit (%) bạn để là <strong style="margin-bottom: 10px;"><em style="color: #dd0055; margin-bottom: 10px;">0</em></strong>.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qzalMija4t0/VWroyriaN9I/AAAAAAAABUM/Z3MbTN_g44Y/s1600/tang_20_internet_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="366" src="http://1.bp.blogspot.com/-qzalMija4t0/VWroyriaN9I/AAAAAAAABUM/Z3MbTN_g44Y/s400/tang_20_internet_3.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px; text-align: center;">
Cuối cùng chọn vào<em style="color: #dd0055; margin-bottom: 10px;"> Apply</em> để lưu lại thay đổi.</div>
<div style="margin-bottom: 8px;">
Bây giờ, bạn đã có thể sử dụng được <strong style="margin-bottom: 10px;">100% băng thông kết nối Internet</strong>. Hãy khởi động lại máy tính và kiểm tra kết quả vừa thực hiện nhé.</div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: right;">
<span style="margin-bottom: 10px;"><i>Chúc bạn thành công!</i></span></div>
<div>
<strong style="margin-bottom: 10px;"><br /></strong></div>
</div>
</div>
<div class="pos-tutorial" style="background-color: white; color: #3f3f3f; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px;">
<div class="element element-joomlamodule first last" style="margin-bottom: 0px;">
</div>
</div>

Tăng tốc độ Internet của bạn lên 20%

Mặc định trong các hệ điều hành của Windows thì Microsoft luôn trữ 20% tổng dung lượng băng thông của hệ thống để dùng cho các mục đích...

Chia nhỏ hoặc nối tập tin PDF với PDF Split & Merge

<h1 class="pos-title" style="background-color: white; color: #323232; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 26px; font-weight: 400; letter-spacing: -2px; line-height: 26px; margin: 0px 0px 8px;">
</h1>
<div class="floatbox" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; overflow: hidden;">
<div class="pos-media media-left" style="color: #3f3f3f; float: left; margin: 0px 15px 0px 0px;">
<div class="element element-joomlamodule first last" style="margin-bottom: 12px;">
<center>
</center>
</div>
</div>
<div class="pos-content" style="color: #3f3f3f;">
<div class="element element-textarea first last" style="margin-bottom: 0px;">
<div style="margin: 0px 0px 8px;">
<div style="margin-bottom: 10px;">
Ngày nay thì việc sử dụng <strong style="margin-bottom: 10px;">tập tin PDF</strong> đã trở nên khá quen thuộc với hầu hết chúng ta bởi nó có những ưu điểm khá vượt bậc so với những định dang lưu trữ dữ liệu văn bản khác. Chính vì vậy, đôi khi bạn lại cần thực hiện việc c<strong style="margin-bottom: 10px;">hia nhỏ hoặc nối lại các tập tin PDF</strong> để phục vụ một số nhu cầu của bạn.</div>
</div>
<div style="margin: 0px 0px 10px;">
<div style="margin-bottom: 10px;">
Vậy là sao để có thể dễ dàng <strong>chia nhỏ tập tin PDF</strong> thành nhiều phần cũng như <strong>nối lại</strong> một cách dễ dàng thì mời các bạn cùng khám phá phần mềm <strong style="margin-bottom: 10px;">PDF Split & Merge của IceCream</strong>.</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="pos-content">
<div class="element element-textarea first last" style="margin-bottom: 0px;">
<h2 style="border-left-color: rgb(3, 148, 248); border-left-style: solid; border-left-width: 4px; color: #323232; font-family: Arial; font-size: 24px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 8px; padding-left: 15px;">
Giới thiệu về phần mềm PDF Split & Merge</h2>
<div style="color: #3f3f3f; margin-bottom: 8px;">
<strong>PDF Split & Merge</strong> là phần mềm được tạo ra với thiết kế về giao diện cũng như tính năng được dành riêng cho việc chia nhỏ hoặc ghép nối lại các tập tin PDF một cách đơn giản và dễ dàng.<br />
Bạn có thể chia nhỏ tập tin PDF theo nhóm, trang hoặc trang tự chọn và khi thực hiện nối lại các file PDF bạn hoàn toàn có thể thay đổi trình tự nếu muốn.</div>
<div style="color: #3f3f3f; margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2PCbSI2yC8o/VWrixxL5gWI/AAAAAAAABSQ/4J03cMMkqLI/s1600/chia_ghep_pdf_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="222" src="http://1.bp.blogspot.com/-2PCbSI2yC8o/VWrixxL5gWI/AAAAAAAABSQ/4J03cMMkqLI/s400/chia_ghep_pdf_1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h2 style="border-left-color: rgb(3, 148, 248); border-left-style: solid; border-left-width: 4px; color: #323232; font-family: Arial; font-size: 24px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 8px; padding-left: 15px;">
<span style="background-color: white; color: #38761d; font-size: x-small; font-weight: normal;">Phần mềm PDF Split & Merge</span></h2>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="margin-bottom: 8px;">
<strong style="color: #3f3f3f;">PDF Split and Merge</strong><span style="color: #3f3f3f;"> được chia ra làm 2 bản gồm </span><em><span style="color: #38761d;">Miễn Phí và Bản Quyền</span></em><span style="color: #3f3f3f;">. Nếu sử dụng bản phiễn phí bạn sẽ bị giới hạn bởi </span><em style="margin-bottom: 10px;"><span style="color: #38761d;">40 trang</span></em><span style="color: #3f3f3f;"> trong tập tin PDF khi thực hiện ( nhiều hơn bạn cần phải nâng cấp lên bản Pro).</span></div>
<div style="color: #3f3f3f; margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-MTqA6x_1Rr4/VWrjQJpC4EI/AAAAAAAABSY/Z4gTMdu6RrI/s1600/chia_ghep_pdf_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-MTqA6x_1Rr4/VWrjQJpC4EI/AAAAAAAABSY/Z4gTMdu6RrI/s640/chia_ghep_pdf_2.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Upgrade to Pro</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px;">
<span style="color: #3f3f3f;">    Tuy vậy, với nhu cầu cá nhân thì phiên bản </span><em style="margin-bottom: 10px;"><span style="color: #38761d;">Miễn phí</span></em><span style="color: #3f3f3f;"> vẫn là có thể giúp bạn thực hiện các nhu cầu cần thiết. Bạn có thể tải và cài đặt phần mềm này thông qua liên kết dưới đây.</span></div>
<h2 style="border-left-color: rgb(3, 148, 248); border-left-style: solid; border-left-width: 4px; color: #323232; font-family: Arial; font-size: 24px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 8px; padding-left: 15px;">
Hướng dẫn sử dụng phần mềm để chia nhỏ hoặc ghép tập tin PDF</h2>
<h3 style="border-left-color: rgb(234, 113, 88); border-left-style: solid; border-left-width: 4px; color: #323232; font-family: Arial; font-size: 20px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 8px; padding-left: 15px;">
Chia nhỏ tập tin PDF</h3>
<div style="margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<span style="color: #3f3f3f;">Tại giao diện chính của </span><em><span style="color: #38761d;">PDF Split and Merge</span></em><span style="color: #3f3f3f;"> để chia nhỏ tập tin PDF bạn chọn vào nút </span><em style="color: #dd0055; margin-bottom: 10px;">Split</em><span style="color: #3f3f3f;">.</span></div>
<div style="color: #3f3f3f; margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-cnw3XnqlNJE/VWrjQi7OgbI/AAAAAAAABSg/B-ItNqCOhbY/s1600/chia_ghep_pdf_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="http://4.bp.blogspot.com/-cnw3XnqlNJE/VWrjQi7OgbI/AAAAAAAABSg/B-ItNqCOhbY/s640/chia_ghep_pdf_3.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: 15px; line-height: 26px;">Giao diện chính </span><span style="font-size: 15px; line-height: 26px;">của </span><em style="font-size: 15px; line-height: 26px;">PDF Split and Merge</em></span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<span style="color: #3f3f3f;">Tại giao diện</span><span style="color: #38761d;"> <em>Split</em></span><span style="color: #3f3f3f;">, bạn chọn vào nút </span><span style="color: #38761d;"><em>Add File</em> </span><span style="color: #3f3f3f;">và</span><em style="color: #dd0055; margin-bottom: 10px;"> </em><span style="color: #38761d;"><em style="margin-bottom: 10px;">tìm tập tin PDF</em> </span><span style="color: #3f3f3f;">mà bạn muốn chia nhỏ.</span></div>
<div style="color: #3f3f3f; margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZP45V2QlgbA/VWrjRT_s3kI/AAAAAAAABSs/E6y6gXfQauw/s1600/chia_ghep_pdf_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="420" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZP45V2QlgbA/VWrjRT_s3kI/AAAAAAAABSs/E6y6gXfQauw/s640/chia_ghep_pdf_4.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: 15px; line-height: 26px;">Giao diện </span><em style="font-size: 15px; line-height: 26px;">Split</em></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<blockquote style="border-left-color: rgb(235, 235, 235); border-left-style: solid; border-left-width: 5px; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 30px; margin: 0px 0px 8px; padding-left: 15px;">
<div style="margin-bottom: 10px;">
<em style="margin-bottom: 10px;"><span style="color: #38761d; margin-bottom: 10px; text-decoration: underline;">Lưu ý:</span></em><span style="color: #3f3f3f;"> Bạn chỉ có thể thực hiện chia nhỏ một tập tin PDF duy nhất.</span></div>
</blockquote>
<div style="margin-bottom: 8px;">
<span style="color: #3f3f3f;">Phía dưới các lựa chọn chia nhỏ, bạn có thể tùy chỉnh các thiết lập phù hợp và chọn nơi lưu lại các tập tin sẽ được chia ra tại </span><em><span style="color: #38761d;">mục Save to</span></em><span style="color: #3f3f3f;">. Cuối cùng chọn </span><span style="color: #38761d;"><strong style="margin-bottom: 10px;"><em style="margin-bottom: 10px;">Split</em></strong> </span><span style="color: #3f3f3f;">để tiến hành thực hiện.</span></div>
<div style="color: #3f3f3f; margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ijTH4SqHTOI/VWrjRgY0bNI/AAAAAAAABSw/nprCRIPZeXE/s1600/chia_ghep_pdf_5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="458" src="http://3.bp.blogspot.com/-ijTH4SqHTOI/VWrjRgY0bNI/AAAAAAAABSw/nprCRIPZeXE/s640/chia_ghep_pdf_5.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-size: 15px; line-height: 26px;">Giao diện </span><em style="color: #38761d; font-size: 15px; line-height: 26px;">Split</em></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<span style="color: #3f3f3f;">Sau khi hoàn tất, một thông báo xuất hiện. Để xem nhanh vào Thư mục chứa các tập tin chia nhỏ, bạn hãy chọn vào nút</span><em style="color: #dd0055; margin-bottom: 10px;"> </em><em style="margin-bottom: 10px;"><span style="color: #38761d;">Open</span></em><em style="color: #dd0055; margin-bottom: 10px;">.</em></div>
<div style="color: #3f3f3f; margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-1z5q6iCn9R0/VWrjSTbxlaI/AAAAAAAABS4/mhTrAvS67TM/s1600/chia_ghep_pdf_6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="178" src="http://3.bp.blogspot.com/-1z5q6iCn9R0/VWrjSTbxlaI/AAAAAAAABS4/mhTrAvS67TM/s400/chia_ghep_pdf_6.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><i>Thông báo Complete</i></span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<h3 style="border-left-color: rgb(234, 113, 88); border-left-style: solid; border-left-width: 4px; color: #323232; font-family: Arial; font-size: 20px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 8px; padding-left: 15px;">
Nối tập tin PDF</h3>
<div style="margin-bottom: 8px;">
<span style="color: #3f3f3f;">Để thực hiện nối các tập tin các Tập tin PDF lại với nhau. Tại giao diện chính của phần bạn chọn vào nút </span><em><strong style="margin-bottom: 10px;"><span style="color: #38761d;">Merge</span></strong></em><span style="color: #3f3f3f;">. Sau đó, chọn vào </span><strong><em style="margin-bottom: 10px;"><span style="color: #38761d;">Add Files</span></em></strong><span style="color: #3f3f3f;"> và </span><em style="margin-bottom: 10px;"><strong style="margin-bottom: 10px;"><span style="color: #38761d;">thêm các tập tin PDF</span></strong></em><span style="color: #3f3f3f;"> cần được nối lại trên ổ cứng của bạn.</span></div>
<div style="color: #3f3f3f; margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-pxNdhHx8IO4/VWrjSyLmFNI/AAAAAAAABTA/-2ZR5kdXwFA/s1600/chia_ghep_pdf_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="http://1.bp.blogspot.com/-pxNdhHx8IO4/VWrjSyLmFNI/AAAAAAAABTA/-2ZR5kdXwFA/s640/chia_ghep_pdf_7.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<span style="color: #3f3f3f;">Mặc định, phần mềm sẽ sắp xếp các tập tin theo trình tư. Tuy vậy, bạn hoàn toàn có thể thay đổi vị trí của chúng bằng cách chọn vào</span><em style="color: #dd0055; margin-bottom: 10px;"> </em><span style="color: #38761d;"><em style="margin-bottom: 10px;">mũi tên tương ứng</em>.</span></div>
<div style="margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<span style="color: #3f3f3f;">Nếu muốn thêm một tập tin khác, bạn có thể chọn vào dấu </span><strong style="margin-bottom: 10px;"><em style="margin-bottom: 10px;"><span style="color: #38761d;">“+"</span></em></strong><span style="color: #3f3f3f;">.</span></div>
<div style="color: #3f3f3f; margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-gXIHdAIYn-U/VWrjTp8LTSI/AAAAAAAABTI/RFtWiBaa1cQ/s1600/chia_ghep_pdf_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gXIHdAIYn-U/VWrjTp8LTSI/AAAAAAAABTI/RFtWiBaa1cQ/s1600/chia_ghep_pdf_8.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px;">
<span style="color: #3f3f3f;">Cuối cùng, bạn chọn vào</span><span style="color: #38761d;"> <em><strong style="margin-bottom: 10px;">Merge</strong></em></span><span style="color: #3f3f3f;"> để thực hiện quá trình nối các tập tin </span><a href="http://topthuthuat.com/phan-mem/top-5-phan-mem-doc-file-duoi-pdf-mien-phi-tot-nhat" style="-webkit-transition: background-color 0.15s ease-in-out, color 0.15s ease-in-out; color: #ea7158; margin-bottom: 10px; text-decoration: none; transition: background-color 0.15s ease-in-out, color 0.15s ease-in-out;" target="_blank">PDF</a><span style="color: #3f3f3f;"> lại với nhau.</span></div>
<div style="color: #3f3f3f; margin-bottom: 8px; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-QWK3iEv5QnQ/VSPsQV3NYxI/AAAAAAAAA1Y/h8X2ab-vQCA/s1600/Nastashop.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-QWK3iEv5QnQ/VSPsQV3NYxI/AAAAAAAAA1Y/h8X2ab-vQCA/s1600/Nastashop.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HhGFyoUyJao/VWrkvjmwJOI/AAAAAAAABTc/6XUNvpSYuhY/s1600/chia_ghep_pdf_9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-HhGFyoUyJao/VWrkvjmwJOI/AAAAAAAABTc/6XUNvpSYuhY/s1600/chia_ghep_pdf_9.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px;">
<em style="margin-bottom: 10px;"><span style="color: #38761d;">Thật đơn giản đúng không nào?</span></em></div>
<div style="color: #3f3f3f; margin-bottom: 10px; text-align: right;">
<strong style="margin-bottom: 10px;">Chúc bạn thành công!</strong></div>
</div>
</div>
</div>

Chia nhỏ hoặc nối tập tin PDF với PDF Split & Merge

Ngày nay thì việc sử dụng tập tin PDF đã trở nên khá quen thuộc với hầu hết chúng ta bởi nó có những ưu điểm khá vượt bậc so ...

Để có cơ bụng 6 múi, V shape

<span style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16.5px; line-height: 23px;">Giáo án tập cơ bụng 6 múi hoàn hảo. V-shape nếu được lộ ra thực sự sẽ là điểm hấp dẫn chết người đối với chị em phụ nữ. Cơ bụng, nhóm cơ biểu tượng cho sức mạnh và sự sexy của đàn ông. Có 1 mối liên hệ mật thiết trong trí tưởng tượng của phụ nữ khả năng đàn ông đối với nhóm cơ này :).</span><br />
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16.5px; line-height: 23px;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16.5px; line-height: 23px;">
<b>Đặc biệt chú ý:</b> Trước khi giới thiệu các động tác tập, GymLord có 1 TIPS to đùng muốn các bạn nắm rõ để việc danh thời gian tập bụng không trở nên vô nghĩa:<br />
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;"></ul>
Trong ổ bụng có 1 nhóm cơ, dây chằng gọi là <b>PSOAS</b>, chúng cúng có nhiệm vụ gập người, kéo phần thân trên về phía chân. Chúng làm giảm hiệu quả của các bài tập bụng của bạn. Vì thế, Gymlord sẽ bày cách loại bỏ chúng là khỏi bài tập bụng của bạn.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigKNy9A0RrDF7C_zDR-GvZUWLlx1qfTiAEXKnYK74zBPt3M-wTjbPNxQgmUIWxrzhnCEmRwJ0MXcz0mkS2KAoMBb04q1x06nbRuj7LUZmlYFZ4InMAttX4kfFSmub8clFMK89NESKig0S_/s1600/a1.jpg" imageanchor="1" style="color: #1155cc; margin-left: auto; margin-right: auto; text-decoration: none;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigKNy9A0RrDF7C_zDR-GvZUWLlx1qfTiAEXKnYK74zBPt3M-wTjbPNxQgmUIWxrzhnCEmRwJ0MXcz0mkS2KAoMBb04q1x06nbRuj7LUZmlYFZ4InMAttX4kfFSmub8clFMK89NESKig0S_/s1600/a1.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-color: white; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: both; max-width: 700px; min-width: 200px; padding: 0px; position: relative;" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cấu trúc xương</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Chúng nằm sâu trong ổ bụng vì thế không có tác dụng thẩm mỹ. và 1 điều quan trọng là chúng ta đang tập bụng để cho múi bụng lộ ra to đẹp, săn chắc.<br />
<br />
Để loại bỏ sự tham gia của cơ <b>PSOAS</b> khi tập bụng, bạn cần gập người, cuộn cơ bụng khi tập. Chú ý hình vẽ bên dưới mình sẽ giải thích với bài tập bụng kinh điển: Gập bụng<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxi5Of8Ge4l_bFGqDg9Wc7fP0uByFqPygTGt0RuD4buOJsosK2SDrkuqizapnIh-ck85Yd8F3nY405ZoTIdOcwa7gQTaIg87AiKaAxZOUW9aJBzwtKfkhVHDohO8xdnrhyMs56Qgc49b3G/s1600/a2.jpg" imageanchor="1" style="color: #1155cc; margin-left: auto; margin-right: auto; text-decoration: none;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxi5Of8Ge4l_bFGqDg9Wc7fP0uByFqPygTGt0RuD4buOJsosK2SDrkuqizapnIh-ck85Yd8F3nY405ZoTIdOcwa7gQTaIg87AiKaAxZOUW9aJBzwtKfkhVHDohO8xdnrhyMs56Qgc49b3G/s1600/a2.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-color: white; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: both; max-width: 700px; min-width: 200px; padding: 0px; position: relative;" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tư thế đúng sai khi tập cơ bụng</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bạn cần đảm bảo cơ bụng được cuộn lại, lưng uốn theo cơ bụng. Đa số mọi người đều gập bụng theo bản năng, cố gắng để đưa người lên chứ không tập trung vào việc sử dụng cơ bụng.</li>
</ul>
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Khi lưng thẳng là lúc cơ PSOAS hoạt động nhiều nhất. Không những thế, lưng quá ưỡn khi tập bụng còn làm bị chấn thương. Rất nhiều bạn ở phòng tập mắc lỗi này, sau khi mình chỉ lại đã hết đau lưng và tập ăn hơn.</li>
</ul>
<div>
<blockquote class="tr_bq">
Để các bạn có thể hình dung dễ dàng hơn, mình đã làm <b>video hướng dẫn chi tiết ở cuối bài viết</b>.</blockquote>
Do nhóm cơ này có tạo cách tập khá khác với các nhóm cơ khác. Nên GymLord chỉ hướng dẫn động tác và có những tips cho các bạn tập đúng.<br />
<br />
Còn số lượng sets và reps tùy các bạn chọn và sắp xếp.<br />
<br />
Cơ bụng gồm chủ yếu là các sợi cơ nhanh, vì vậy việc tập luyện cần đảm bảo đủ cường độ, nghỉ ngắn nhất có thể. (Dưới 45s).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Lời khuyên là nên tập dưới <b>3-5 bài 1 buổi</b>. <b>2-3 sets</b> cho mỗi bài. <b>15-30 reps</b> cho mỗi sets.</div>
Ngoài những bài cơ bản như các bài nằm gập bụng, nâng chân,... hoặc những bài khá khó người mới tập không thể tập được, GymLord sẽ giới thiệu các bài hiệu quả và dễ tập hoặc các bạn hay mắc lỗi nhất.</div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 16.5px; line-height: 23px;">
<br />
<div>
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Bài 1: Gập cơ bụng với máy tập bụng</b></li>
</ul>
<b>Tips:</b> Để đảm bảo bài tập này đúng và tránh chấn thương. Hãy để lưng bám sát vào ghế tập, gập bụng theo cách cuộn cơ bụng lại để gập người.<br />
<br />
Các bạn ở phòng tập hay mắc lỗi đó là người thẳng tưng và dùng cơ xô và ngực để kéo tay cầm xuống - sai đấy nhé.<br />
<br />
Kéo xuống thở ra, giãn người thì hít vào từ từ.<br />
<br />
Chú ý: Việc thẳng lưng khi gập bụng sẽ làm cho bạn bị đau lưng đó.<br />
<div>
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Bài 2: Gập bụng với ghế dốc dưới</b></li>
</ul>
Cố gắng hoàn thành bài tập với chuẩn form nhất có thể. Nếu cơ bụng bạn đủ khỏe, có thể thêm 1 bánh tạ ở trước ngực như hình dưới để tăng độ khó. Không thì có thể sử dụng trọng lượng cơ thể không thôi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6xSYnjw1m9mST4o3NIgy6Olx2XjU65YgsXNMUEy3E8n7W-Y-okLrjYEtmVMgokF_FalpdQL0lNYBGAQPHazVMWma_5tztf-EI-aQ9_9wkAIPlcJKMdRw8O1tMY1uCtSqZc5GzRZbX5n18/s1600/blogger-image--858552891.jpg" imageanchor="1" style="color: #1155cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6xSYnjw1m9mST4o3NIgy6Olx2XjU65YgsXNMUEy3E8n7W-Y-okLrjYEtmVMgokF_FalpdQL0lNYBGAQPHazVMWma_5tztf-EI-aQ9_9wkAIPlcJKMdRw8O1tMY1uCtSqZc5GzRZbX5n18/s1600/blogger-image--858552891.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: both; max-width: 700px; min-width: 200px; padding: 0px; position: relative;" /></a></div>
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: center;"></ul>
<b>Hit thở:</b> Xuống hít vào, cuộn người lên thở ra. Có thể xoay người khi lên để tăng tác động vào 2 bên cơ liên xườn.<br />
<br />
Việc nâng người lên cũng đảm bảo cuộn cơ bụng của chúng ta lại để lên. Nhiều bạn để người thẳng khi lên là tập cho cơ PSOAS. </div>
<div>
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Bài 3: Nâng chân trên ghế</b></li>
</ul>
Để tăng thêm độ khó của động tác, ta có thể kẹp thêm 1 quả tạ nhỏ vào giữa 2 chân.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9rOESg6dbjMkhrrfJPw9vJo0VDYxLq4GeDfhc3BWeuvZcRCQDj1iD8ksVa3QHsuk5PLb8kaCOLeZVhd53abpnruDharQAPU4rxUOfD02TIjc56WWrySb2MlUD8_nKg1ZgXHtA32ewNLR2/s1600/blogger-image--932457712.jpg" imageanchor="1" style="color: #1155cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9rOESg6dbjMkhrrfJPw9vJo0VDYxLq4GeDfhc3BWeuvZcRCQDj1iD8ksVa3QHsuk5PLb8kaCOLeZVhd53abpnruDharQAPU4rxUOfD02TIjc56WWrySb2MlUD8_nKg1ZgXHtA32ewNLR2/s1600/blogger-image--932457712.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: both; max-width: 700px; min-width: 200px; padding: 0px; position: relative;" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Tips:</b> Hơi cong lưng về phía sau. Tay chỉ bám vào ghế với 1 lực nhẹ nhất có thể. Dùng cơ bụng nâng chân của bạn lên. Tránh thẳng lưng rất dễ bị đau lưng.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<b>Hít thở:</b> Hạ chân xuống hít vào, nâng chân lên thì thở ra.</div>
<div>
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-weight: bold;">Bài 4: </span>Treo người nâng chân</li>
</ul>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-AD9MkkrVyVvbbKQ8X4pwZY7cRXtnI2FU5PGHopGCcbBU5JyvDQmvbDAI-_DnZfbOZRENRj7klp2ika_EfNDa2dZu7aalDROGRrTVPm-sWYWS1d1XFrewm3ZdvDQRVseMPooACr7Ifbqx/s1600/blogger-image--1176222620.jpg" imageanchor="1" style="color: #1155cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-AD9MkkrVyVvbbKQ8X4pwZY7cRXtnI2FU5PGHopGCcbBU5JyvDQmvbDAI-_DnZfbOZRENRj7klp2ika_EfNDa2dZu7aalDROGRrTVPm-sWYWS1d1XFrewm3ZdvDQRVseMPooACr7Ifbqx/s400/blogger-image--1176222620.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: both; max-width: 700px; min-width: 200px; padding: 0px; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b>Tips 1:</b> Người không được đung đưa bằng cách nâng chân nhẹ nhàng và cuộn cơ bụng lên. Nếu bạn lấy đã để cheat nâng chân lên thì người sẽ đung đưa ngay.<br />
<br />
Có thể nhờ 1 người bạn giữ phần hông để cho người không di chuyển. Nhưng Gymlord vẫn khuyến khích các bạn tự tập, tự cảm nhận để rút kinh nghiệm cho lần tập sau không bị đung đưa nữa.<br />
<br />
<b>Tips 2:</b> Có thể đưa chân lên thẳng ra để tăng độ khó bài tập.<br />
<br />
Bài này sẽ rất khó tập với người mới tập, từ treo người đến nâng chân, chỉnh không đung đưa. Cố lên, kiên trì tập luyện nhất định bạn sẽ làm được và có ABS đáng mơ ước.<br />
<br />
<b>Hít thở:</b> Hạ xuống hít vào từ từ, lên thở ra (<i>Theo nguyên tắc nặng thở, nhẹ hít</i>)<br />
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Bài 5: Decline Plate Twist</b></li>
</ul>
<div>
Nếu cơ bụng chưa khỏe thì bạn không cần cầm tạ, hoặc có thể dùng quả bóng tập hay có ở những phòng tập cao cấp.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidE3kHVpkwnqiOKx1CxrVKHFAI9hCzqkni8auBWOBOamBeTEtHQnhAjrTHQ6_5QWpucFCGFKeBiXraBm4q6PsvJX-8YDsH9GJGh_EnoSZJ-z8taOCG3TJMTyFK3xvfyQHICmozpV2lqsu9/s1600/blogger-image-1827727865.jpg" imageanchor="1" style="color: #1155cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidE3kHVpkwnqiOKx1CxrVKHFAI9hCzqkni8auBWOBOamBeTEtHQnhAjrTHQ6_5QWpucFCGFKeBiXraBm4q6PsvJX-8YDsH9GJGh_EnoSZJ-z8taOCG3TJMTyFK3xvfyQHICmozpV2lqsu9/s1600/blogger-image-1827727865.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: both; max-width: 700px; min-width: 200px; padding: 0px; position: relative;" /></a></div>
<br />
Bài tập có tác dụng tốt lên cơ liên xườn và tại V-Shape.<br />
<br />
<b>Tips:</b> Không vặn người quá nhiều ảnh hưởng đến cột sống, cố gắng dùng phần cơ bụng đối diện để giữ người khi xoay về phía ngược lại.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Hít thở:</b> Đưa người sang bên hít vào, xoay người trở lại thì thở ra.<br />
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><b>Bài 6: Bài tập: Cần gạt nước </b></li>
</ul>
Đây là bài tập khá khó, cần có 1 cơ bụng khỏe và lưng linh hoạt để thực hiện động tác. Đây là bài ưa thích của các vận động viên Fitness tập bụng.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhojfHnOPTcc2Vaj6RI1Ts-OWOov0tqWjG7kJ1euJDyfAcmaAZssE7EQBMjSCXqX266G9yukS1T9jZDXd2CWj3kvJ1h-hYuIfnpGngJBCOuZNQYElRaHBAjJR7FxN6fAm50cZ1-fBhneJRO/s1600/blogger-image-1689480486.jpg" imageanchor="1" style="color: #1155cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhojfHnOPTcc2Vaj6RI1Ts-OWOov0tqWjG7kJ1euJDyfAcmaAZssE7EQBMjSCXqX266G9yukS1T9jZDXd2CWj3kvJ1h-hYuIfnpGngJBCOuZNQYElRaHBAjJR7FxN6fAm50cZ1-fBhneJRO/s1600/blogger-image-1689480486.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; clear: both; max-width: 700px; min-width: 200px; padding: 0px; position: relative;" /></a></div>
<div>
<br />
Nó tác động gần như toàn bộ cơ bụng của bạn.<br />
<br />
<b>Tips:</b> Giữ người cố định. Bài tập không được khuyên khích với những người có vấn đề về lưng.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Hít thở:</b> bài tập này có 2 cách thở:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nếu tập chậm thì bạn dùng 2 nhịp thở: Mỗi lần xuống mỗi bên thì hít vào, lên đến đỉnh thì thở ra.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nếu tập nhanh thì hít 1 hơi tại 2 vị trí 2 bên, xoay người và thở ra ở bên kia. Hít vào và lặp lại động tác.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Video hướng dẫn thêm: </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/PR_BADJQKWA/0.jpg" frameborder="0" height="500" src="https://www.youtube.com/embed/PR_BADJQKWA?feature=player_embedded" width="600"></iframe></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Nguồn: Internet</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Chúc các bạn thành công!</i></div>
</div>

Để có cơ bụng 6 múi, V shape

Giáo án tập cơ bụng 6 múi hoàn hảo. V-shape nếu được lộ ra thực sự sẽ là điểm hấp dẫn chết người đối với chị em phụ nữ. Cơ bụng, nhóm cơ biể...

Chặn lời mời chơi các ứng dụng facebook

<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: justify;">
Đầu tiên bạn click vào mục thông báo của facebook cá nhân, sau đó click vào dấu <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">X</strong> để ngứng nhận các thông báo của các ứng dụng đang làm phiền bạn</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: center;">
<img alt="chan cac loi moi ung dung tren face mot cach hieu qua" src="http://taimienphi.vn/tmp/cf/aut/chan-cac-loi-moi-ung-dung-facebook-don-gian.jpg" style="background-color: transparent; border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 630px; vertical-align: top;" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: justify;">
Tiếp đến bạn sẽ cilck vào <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Turn off</strong> để xác nhận lại công việc bạn vừa làm</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: center;">
<img alt="cach chan cac loi moi choi ung dung cua facebook" src="http://imgt.taimienphi.vn/cf/Images/nth/2014/5/chan-cac-loi-moi-ung-dung-facebook-hieu-qua.jpg" style="background-color: transparent; border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 630px; vertical-align: top;" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: justify;">
Vậy là các ứng dụng sẽ không thể tự động gửi thông báo làm phiền bạn được nữa</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: justify;">
<span style="clear: both; color: indianred; font-size: 9pt; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 25px 0px 15px; text-transform: capitalize;">Cách ChặN ứNg DụNg Trên Facebook</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: justify;">
Nếu bạn muốn bạn bè của mình đang sử dụng ứng dụng này không làm phiền bạn nữa thì cách chặn ứng dụng trên facebook khá hiệu quả.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: justify;">
Trước tiên bạn vào mục <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Settings</strong> của facebook. Trong menu cài đặt bạn chọn <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Blocking</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: center;">
<img alt="chan ung dung tren facebook" src="http://imgt.taimienphi.vn/cf/Images/nth/2014/5/chan-cac-ung-dung-facebook.jpg" style="background-color: transparent; border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 630px; vertical-align: top;" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: justify;">
Bạn kéo chuột xuống phía dưới một chút sẽ có khá nhiều mục cho bạn có thể lựa chọn</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: center;">
<img alt="chan cac ung dung tren facebook mot cach hieu qua nhat" src="http://imgt.taimienphi.vn/cf/Images/nth/2014/5/chan-hieu-qua-cac-ung-dung-facebook.jpg" style="background-color: transparent; border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 630px; vertical-align: top;" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Block app invites:</strong> Ở phần này bạn dùng để chặn các lời mời sử dụng ứng dụng từ những người nhất định. Và bạn phải nhập tên những người hay gửi lời mời sử dụng ứng dụng tới bạn</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Block event invites: </strong>dùng để chặn các lời mời đến dự các sự kiện từ những người mà bạn không muốn.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Block apps: </strong>Phần này để chặn các ứng dụng nhất định như Candy Crush Saga hoặc Dragon Quest</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px; margin-top: 10px; padding: 10px 0px 0px; text-align: justify;">
Nếu bạn sử dụng cả 2 cách chặn này một lúc thì những ứng dụng này và cả những bạn bè trong danh sách của bạn cũng không thể gửi những lời mời các thông báo này tới bạn được nữa. Bạn cũng có thể xem thêm bài viết <a href="http://thuthuat.taimienphi.vn/facebook-chan-nhung-doi-tuong-khong-mong-muon-387n.aspx" style="color: #2e2e2e; text-decoration: none;">cách chặn những tài khoản không mong muốn ở Facebook</a>  để xem có gì thú vị không nha.<br />
<div style="text-align: right;">
<i>Nguồn: Internet</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Chúc các bạn thành công</i></div>
</div>

Chặn lời mời chơi các ứng dụng facebook

Đầu tiên bạn click vào mục thông báo của facebook cá nhân, sau đó click vào dấu X để ngứng nhận các thông báo của các ứng dụng đang làm p...

Tạo hình con vật với bóng

<div>
Đôi tay con người là thứ kỳ diệu nó không chỉ dùng để cầm, nắm đơn thuần mà còn tạo nên những thể loại nghệ thuật tuyệt đẹp. Sau đây tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách tạo animal với đôi tay của mình!<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ai_zhw7O05w/VWjzTYUx1VI/AAAAAAAABR8/OcL_yXet_18/s1600/Hand-Shadows.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-ai_zhw7O05w/VWjzTYUx1VI/AAAAAAAABR8/OcL_yXet_18/s640/Hand-Shadows.jpg" width="427" /></a></div>
<br />
<br />
Bây giờ chúng ta cùng thưởng thức nghệ thuật kỳ diệu từ đôi tay!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/W0AEs9saGSg/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/W0AEs9saGSg?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />

Tạo hình con vật với bóng

Đôi tay con người là thứ kỳ diệu nó không chỉ dùng để cầm, nắm đơn thuần mà còn tạo nên những thể loại nghệ thuật tuyệt đẹp. Sau đây tôi sẽ...

Hướng dẫn thắt cà vạt

Sự đa dạng tương tự như những phong cách Nơ, cà vạt cũng phong cách đa dạng đáng kinh ngạc . Sự tương phản cần thiết nằm trong việc cắt giảm, dự toán, và vải. Bên dưới tôi đang nói về tất cả các phong cách và cung cấp cho bạn một số lời khuyên về khi nào và làm thế nào để mặc nó tốt nhất. Tuy nhiên cuối cùng không phải là tối thiểu, tôi có một vài đại diện của một số cách thắt tốt nhất của tôi có vẻ đi từ mát mẻ để tối nghiêm chỉnh.
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-QSRuyspN8Dk/VWjxKydpDuI/AAAAAAAABRw/4J4V5mPTReI/s1600/Tie-Ties-A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-QSRuyspN8Dk/VWjxKydpDuI/AAAAAAAABRw/4J4V5mPTReI/s400/Tie-Ties-A.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cách thắt cà vặt</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: right;">
<i>Chúc các bạn thành công</i></div>

Hướng dẫn thắt cà vạt

Sự đa dạng tương tự như những phong cách Nơ, cà vạt cũng phong cách đa dạng đáng kinh ngạc . Sự tương phản cần thiết nằm trong việc cắt giảm...

Ký hiệu sử dụng tay thường dùng của SWAT

Bàn tay và cánh là những thứ tuyệt vời để truyền đạt những thông tin một cách yên lặng và nhanh chóng, hơn là cách thì thầm vào cái radio. N...

Bí kíp buộc dây giày độc đáo

<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-qO83U_YDyU0/VWcMllynQLI/AAAAAAAABNs/EbVjn_FcrlA/s1600/hqdefault.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-qO83U_YDyU0/VWcMllynQLI/AAAAAAAABNs/EbVjn_FcrlA/s200/hqdefault.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buộc giày</td></tr>
</tbody></table>
Bạn có bao giờ nghĩ buộc/ thắt dây giày cũng cần phải có bí quyết riêng chưa? Đôi khi những điều tưởng chừng là nhỏ nhặt, nhưng nó lại rất quan trọng, dù chỉ là một chi tiết nhỏ thôi, cũng mang lại một ấn tượng, sự phá cách trong từng nút thắt.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="font-family: '';">
<br /></div>
<div style="font-family: '';">
Automation-BK sẽ hướng dẫn cho các bạn cách thêm các cách buộc giày đơn giản mà độc đáo. (<a href="http://automation-bk.blogspot.com/2015/05/cach-that-giay-ung-cach.html">Xem Thêm các cách buộc giày khác</a>)</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WwEQ-WSvRbM/VWb0Sjf5YwI/AAAAAAAABNc/3SB-0oCLdQI/s1600/Laces-B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-WwEQ-WSvRbM/VWb0Sjf5YwI/AAAAAAAABNc/3SB-0oCLdQI/s1600/Laces-B.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ảnh hướng dẫn buộc giày</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: right;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Chúc các bạn thành công!</i></div>

Bí kíp buộc dây giày độc đáo

Buộc giày Bạn có bao giờ nghĩ buộc/ thắt dây giày cũng cần phải có bí quyết riêng chưa? Đôi khi những điều tưởng chừng là nhỏ nhặt, nhưn...

Cách tạo Quả cầu lửa - Fireball

<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">  Graffiti is composing or drawings wrote, scratched, or spread illegally on a divider or other surface in an available spot. Stickers and different glues are not acknowledged graffiti.[citation needed] Graffiti extends from straightforward composed expressions to expand divider painted creations, and has existed since antiquated times, with samples dating back to Ancient Greece and the Roman Empire.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-lHjprC-N3LM/VWXuA-v6bQI/AAAAAAAABLA/zhGb9Yk_-CQ/s2048/How-to-Make-a-Fireball.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-lHjprC-N3LM/VWXuA-v6bQI/AAAAAAAABLA/zhGb9Yk_-CQ/s2048/How-to-Make-a-Fireball.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Chúc các bạn thành công!
</i></div>

Cách tạo Quả cầu lửa - Fireball

Graffiti is composing or drawings wrote, scratched, or spread illegally on a divider or other surface in an available spot. Stickers and ...

Cách thắt giày đúng cách

<div style="text-align: justify;">
 Dây giày hay được gọi là shoestrings (US English) or bootlaces (UK English. Thắt dây thành công là đảm bảo sự thẩm mỹ, chắc chắn, liên kết giữa chân với giày mà không gây khó chịu cho người mang, cũng như dễ dàng tháo ra. Sau đây Automation-BK xin hướng dẫn cách cách thắt giày thông dụng siêu cool:
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3_YGotRxKTU/VWXmuLOPPEI/AAAAAAAABKY/v2vlO6zA_z8/s1600/Laces-A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3_YGotRxKTU/VWXmuLOPPEI/AAAAAAAABKY/v2vlO6zA_z8/s1600/Laces-A.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn có thể xem <a href="http://automation-bk.blogspot.com/2015/05/bi-kip-buoc-day-giay-sieu-nhanh-khong.html">Hướng dẫn cách buộc giày</a> mà Automation-BK đã hướng dẫn</div>
<div style="text-align: right;">
<i> Chúc các bạn thành công</i></div>

Cách thắt giày đúng cách

Dây giày hay được gọi là shoestrings (US English) or bootlaces (UK English. Thắt dây thành công là đảm bảo sự thẩm mỹ, chắc chắn, liên kết...

Phương pháp ngủ 2 tiếng một ngày

<div class="left">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SUQHliiCB4M/VWSwQ8sShWI/AAAAAAAABII/3HyL6dCwTeY/s1600/nhung-nguy-hai-do-lam-viec-ca-dem.jpg">
<img height="199" src="http://4.bp.blogspot.com/-SUQHliiCB4M/VWSwQ8sShWI/AAAAAAAABII/3HyL6dCwTeY/s1600/nhung-nguy-hai-do-lam-viec-ca-dem.jpg" width="320" />
</a>
<span>Có phải chỉ một ngài có thể ngủ 2 tiếng!</span>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">       Mỗi ngày chúng ta nên ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? Câu trả lời có thể tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, tuy nhiên chúng ta thường ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi ngày. Với đa số thời gian dành cho giấc ngủ là vào buổi đêm và một phần nhỏ vào buổi trưa. Như vậy chúng ta có trung bình 28,3 năm để ngủ, đó là khoảng 1/3 cuộc đời của mỗi con người và là một khoảng thời gian không hề nhỏ.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Tuy nhiên giấc ngủ là rất cần thiết giúp cơ thể hồi phục sau một ngày làm việc và học tập. Nếu không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể chúng ta mệt mỏi và nếu kéo dài sẽ khiến cơ chế sinh học của cơ thể bị rối loạn. Tuy nhiên có một phương pháp vô cùng đặc biệt giúp bạn chỉ cần ngủ 2 tiếng mỗi ngày, mà vẫn hoàn toàn khỏe mạnh và tỉnh táo. Nó được gọi là phương pháp Polyphasic Sleep, phương pháp ngủ khoa học đã từng được Leonardo Da Vinci áp dụng để có nhiều thời gian hơn cho việc nghiên cứu, phát minh và sáng tác nghệ thuật.</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Polyphasic Sleep là gì?</strong></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Danh họa thiên tài Leonardo Da Vinci đã có phương pháp ngủ này từ 700 năm trước, dường như danh họa đã biết được trước những chìa khóa tiến hóa mở ra những bí mật của cơ thể và não bộ con người. Một trong những bí quyết của Leonardo da Vinci ẩn giấu trong chế độ ngủ đặc biệt: cứ 4 giờ ông lại chợp mắt 15 phút và bằng cách này thu gọn lại tổng thời gian ngủ trong một ngày đêm từ 8 giờ xuống còn 1,5 giờ.</div>

<div class="center">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-36GQVXdzKa4/VWSyFu_H-hI/AAAAAAAABIo/Qd0Ci7V1VpU/s1600/phuong-phap-ngu-2-tieng-mot-ngay-la-truyen-thuyet-hay-co-that%25284%2529.jpg">
<img src="http://4.bp.blogspot.com/-36GQVXdzKa4/VWSyFu_H-hI/AAAAAAAABIo/Qd0Ci7V1VpU/s1600/phuong-phap-ngu-2-tieng-mot-ngay-la-truyen-thuyet-hay-co-that%25284%2529.jpg" />
</a>
<span>Leonardo Da Vinci nổi tiếng với phương pháp ngủ 2 tiếng mỗi ngày, nhờ đó mà ông có nhiều thời gian hơn để nghiên cứu, phát minh và sáng tác nghệ thuật.</span>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Nói về cấu trúc 1 giấc ngủ, chúng ta có 4 giai đoạn lớn trong 1 giấc ngủ, bao gồm: Light Sleep (vừa chợp mắt), Deep Sleep (ngủ sâu), REM (Rapid Eye Movement – giai đoạn xuất hiện những giấc mơ) và Wake (thức giấc). Trong đó, Light Sleep là trạng thái vô nghĩa nhất của giấc ngủ, nhưng nó lại chiếm tới một nửa thời gian của giấc ngủ. Còn Deep Sleep là ngủ sâu, không mơ, không ác mộng, không gì hết, giai đoạn này chiếm % nhỏ nhưng quan trọng trong việc nghỉ ngơi, hồi phục thể lực và cơ bắp.</div>
</div>
<div class="center">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-pzEdvFORsDw/VWSr6a_DJzI/AAAAAAAABGw/pXglMYo9N84/phuong-phap-ngu-2-tieng-mot-ngay-la-truyen-thuyet-hay-co-that.gif">
<img src="http://4.bp.blogspot.com/-pzEdvFORsDw/VWSr6a_DJzI/AAAAAAAABGw/pXglMYo9N84/phuong-phap-ngu-2-tieng-mot-ngay-la-truyen-thuyet-hay-co-that.gif" />
</a>
<span>Các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ.</span>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Phương pháp Polyphasic Sleep chính là nhằm giảm bớt giai đoạn Light Sleep và tập trung vào Deep Sleep, bằng cách giảm thời gian của mỗi giấc ngủ và chia ra nhiều giấc ngủ nhỏ trong một ngày. Polyphasic Sleep cũng có phân loại ra như Everyman, Siesta, Dymaxion và Uberman.</div>

<div class="center">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Sl4Qxbop1y8/VWSr55j9sQI/AAAAAAAABGs/HoOqI9EHRhQ/s1600/polyphasic-sleep.png">
<img src="http://1.bp.blogspot.com/-Sl4Qxbop1y8/VWSr55j9sQI/AAAAAAAABGs/HoOqI9EHRhQ/s1600/polyphasic-sleep.png" />
</a>
<span>Sơ đồ phân phối giấc ngủ trong ngày</span>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Polyphasic Sleep không chỉ là truyền thuyết</strong></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Phương pháp ngủ này đã có từ lâu, được nhiều vĩ nhân trong quá khứ sử dụng như: Leonardo da Vinci, Thomas Edinson….họ chỉ ngủ khoảng 2 tiếng một ngày, làm việc trong thời gian còn lại và như bạn đã biết thành tựu họ tạo ra thật vĩ đại. Hiện tại những người thành đạt trên thế giới cũng ngủ theo phương pháp này, nổi bật nhất là tỷ phú Donald Trump.</div>

<div class="center">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-TaYGEFYMlDM/VWSr68LgsOI/AAAAAAAABG4/AoorAJPGPm4/s1600/phuong-phap-ngu-2-tieng-mot-ngay-la-truyen-thuyet-hay-co-that.jpg">
<img src="http://3.bp.blogspot.com/-TaYGEFYMlDM/VWSr68LgsOI/AAAAAAAABG4/AoorAJPGPm4/s1600/phuong-phap-ngu-2-tieng-mot-ngay-la-truyen-thuyet-hay-co-that.jpg" />
</a>
<span>Tỷ phú Donald Trump là một trong số những người sử dụng phương pháp ngủ Polyphasic Sleep và đã thành công.</span>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Donald Trump là nhà đầu tư, một ông trùm bất động sản và đương nhiên là một tỷ phú với khối tài sản khổng lồ. Quan niệm của Donald đó chính là “Làm sao những người ngủ 12 – 14 tiếng một ngày có thể cạnh tranh được với những người chỉ ngủ 3 – 4 tiếng”. Chính vì vậy mà ông chỉ ngủ khoảng 4 tiếng một ngày bằng phương pháp Every man.</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Matt Mullenweg, người phát triển WordPress và là một trong số những người có tầm ảnh hưởng lớn trên mạng Internet hiện nay. Khi mà có tới 20% các trang web nằm trong top 10 triệu trang web hàng đầu thế giới, bao gồm các trang web cá nhân và các trang báo điện tử đồ sộ nhất như CNN, Dow John, Wall Street Journal... sử dụng WordPress.</div>
<div class="center">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ItSdaePeR50/VWSr7WO5qDI/AAAAAAAABHE/0fa_TCRdtNA/s1600/phuong-phap-ngu-2-tieng-mot-ngay-la-truyen-thuyet-hay-co-that%25282%2529.jpg">
<img src="http://1.bp.blogspot.com/-ItSdaePeR50/VWSr7WO5qDI/AAAAAAAABHE/0fa_TCRdtNA/s1600/phuong-phap-ngu-2-tieng-mot-ngay-la-truyen-thuyet-hay-co-that%25282%2529.jpg" />
</a>
<span>Lập trình viên Matt Mullenweg cũng sử dụng phương pháp Polyphasic Sleep để có thêm nhiều thời gian hơn phát triển công cụ WordPress.</span>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Tuy nhiên câu chuyện thú vị nhất của Matt Mullenweg lại có liên quan đến phương pháp Polyphasic Sleep. Khi mà Automattic, công ty mẹ của WordPress mới phát triển và Mullenweg lúc đó mới chỉ là một coder hoàn toàn bình thường. Anh đã tìm đến phương pháp Uberman để có thể hack năng suất làm việc của mình.</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
“Đó là khoảng thời gian sung sức nhất của tôi và tôi đã viết chương trình WordPress trong thời gian đó” Matt Mullenweg chia sẻ “Việc theo đuổi phương pháp Polyphasic Sleep này không hề đơn giản, vì chỉ cần bỏ qua một trong số 6 giấc ngủ ngắn trong ngày bạn sẽ thất bại hoàn toàn và cơ thể sẽ rất mệt mỏi”.</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Polyphasic Sleep có gây ra tác dụng phụ?</strong></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Phương pháp Polyphasic Sleep có một sức mạnh thực sự rất to lớn, khi mà chúng ta có thêm từ 5 đến 6 tiếng mỗi ngày để làm nhiều công việc khác. Tuy nhiên phương pháp Polyphasic Sleep cũng có những nhược điểm của nó.</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Thứ nhất đó là bạn luôn phải theo sát lịch, bỏ 1 giấc trong thời gian ngủ bạn sẽ mệt mỏi cả ngày hôm đó, nhưng nếu bạn có thể lực tốt bạn có thể vượt qua được. Quên ngày tháng, vì lịch ngủ thay đổi đôi lúc bạn quên mất điều này. Chưa có nghiên cứu khoa học nào về tác dụng phụ của Polyphasic Sleep lên sức khỏe. Nhưng chắc chắn rằng nếu bạn ngủ dưới 4 tiếng một ngày theo cách thông thường thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nặng nề.</div>

<div class="center">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-doUj30JF-1I/VWSr8H8kX8I/AAAAAAAABHI/CEju0N1lWLo/s1600/phuong-phap-ngu-2-tieng-mot-ngay-la-truyen-thuyet-hay-co-that%25283%2529.jpg">
<img src="http://4.bp.blogspot.com/-doUj30JF-1I/VWSr8H8kX8I/AAAAAAAABHI/CEju0N1lWLo/s1600/phuong-phap-ngu-2-tieng-mot-ngay-la-truyen-thuyet-hay-co-that%25283%2529.jpg" />
</a>
<span>Nếu bạn không tuân thủ đúng lịch trình định sẵn, phương pháp Polyphasic Sleep sẽ phản tác dụng.</span>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Các nhà khoa học cũng khuyến cáo rằng những người đang trong độ tuổi phát triển nên ngủ theo cách tự nhiên. Trong trường hợp bạn vẫn muốn theo Polyphasic Sleep ít nhất bạn phải 17 tuổi trở lên và thời gian ngủ nên từ 4 – 5 tiếng. Trong độ tuổi này cần nhiều thời gian cho giai đoạn REM hơn người trưởng thành. Người có thể chất yếu, hay đau bệnh, mắc bệnh nặng như tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, đau thần kinh, động kinh … không được sử dụng phương pháp này.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px;"></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 17px; line-height: 25px; padding: 8px 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Cuối cùng, chúng tôi xin khuyến cáo các bạn Polyphasic Sleep là một phương pháp giúp rút ngắn thời gian ngủ, đã được sử dụng thành công bởi một số người trên thế thế giới. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích nhưng chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định nó an toàn tuyệt đối nhất là với người có thể chất kém. Bạn hãy suy nghĩ kĩ trước khi áp dụng, bạn nên biết cơ thể mình có thể chịu đựng được bao nhiêu. Chúng tôi xin miễn trừ trách nhiệm y tế nếu các bạn thử phương pháp này và gặp phải những vấn đề về sức khỏe.</div>
</div>

Phương pháp ngủ 2 tiếng một ngày

Có phải chỉ một ngài có thể ngủ 2 tiếng! Mỗi ngày chúng ta nên ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? Câu trả lời có thể tùy thuộc vào ...

Mẹo vặt hữu ích

<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: underline;">1. Một công dụng khác của Vaseline:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 1" h="397" lb="1" src="http://k14.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2014/12/madebyme/meo1-ae5b2/gom-nhat-cac-kieu-meo-vat-can-kip-va-huu-ich.jpg" style="cursor: none;" title="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 1" w="600" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<hr />
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: underline;">2. Mẹo vặt cần thiết cho các bạn gái thích đi du lịch:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 2" h="901" lb="2" src="http://k14.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2014/12/madebyme/meo2-ae5b2/gom-nhat-cac-kieu-meo-vat-can-kip-va-huu-ich.jpg" style="cursor: none;" title="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 2" w="600" /><br />
<br />
<hr />
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: underline;">3. Bổ cam như thế nào là dễ ăn nhất?</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 3" h="485" lb="3" src="http://k14.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2014/12/madebyme/meo3-ae5b2/gom-nhat-cac-kieu-meo-vat-can-kip-va-huu-ich.jpg" style="cursor: none;" title="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 3" w="600" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<hr />
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: underline;">4. Bí kíp khi ăn cháo gà:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 4" h="400" lb="4" src="http://k14.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2014/12/madebyme/meo4-ae5b2/gom-nhat-cac-kieu-meo-vat-can-kip-va-huu-ich.jpg" style="cursor: none;" title="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 4" w="600" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<hr />
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: underline;">5. Cách băm tỏi của đầu bếp chuyên nghiệp:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 5" lb="5" src="http://k14.vcmedia.vn/k:cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2014/12/madebyme/meo5-ae5b2/gom-nhat-cac-kieu-meo-vat-can-kip-va-huu-ich.gif" style="cursor: none;" title="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 5" /><br />
<br />
<hr />
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: underline;">6. Nếu bạn thích có hoa hồng nhiều màu:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: underline;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: underline;"><img alt="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 6" lb="6" src="http://k14.vcmedia.vn/k:cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2014/12/madebyme/meo6-ae5b2/gom-nhat-cac-kieu-meo-vat-can-kip-va-huu-ich.jpg" style="cursor: none;" title="Gom nhặt các kiểu mẹo vặt cần kíp và hữu ích 6" /></span></div>

Mẹo vặt hữu ích

1. Một công dụng khác của Vaseline: 2. Mẹo vặt cần thiết cho các bạn gái thích đi du lịch: 3. Bổ cam như thế nào là dễ ăn...

Đa năng các vật dụng với sức sáng tạo

<div class="clearfix" style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 16px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<h2 class="sapo" style="border: 0px; font-size: 14px !important; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="color: #cc0000;">Những mẹo vặt là không bao giờ thừa, bạn càng có nhiều thì bạn làm mọi thứ càng dễ dàng hơn.</span></h2>
</div>
<div class="content " style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b>1. Dùng kẹp giấy bản to để bảo vệ đầu dao cạo khi xếp đồ đi du lịch:</b></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="" h="307" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2015/03/madebyme/tip1-30104.jpg" style="cursor: none;" w="600" /><br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b></b><hr />
<b>2. Kẹp giấy còn là thứ để giữ tai nghe rất tiện nữa đấy!</b></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="" height="337" src="http://k14.vcmedia.vn/cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2015/03/madebyme/tip2-30104.gif" style="cursor: none;" width="600" /><br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b></b><hr />
<b>3. Cách sắp xếp thắt lưng tiện lợi và giúp giữ cổ áo không bị hỏng:</b></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="" height="337" src="http://k14.vcmedia.vn/cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2015/03/madebyme/tip3-30104.gif" style="cursor: none;" width="600" /><br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b></b><hr />
<b>4. Thắp 1 ngọn nến ở cạnh thớt sẽ giúp công việc thái hành không còn rơi nước mắt.</b></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="" h="396" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2015/03/madebyme/tip4-30104.png" style="cursor: none;" w="600" /><br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b></b><hr />
<b>5. Các bước để gấp ga trải giường vuông vức, đẹp đẽ:</b></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="" h="780" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2015/03/madebyme/tip5-30104.jpg" style="cursor: none;" w="600" /><br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b></b><hr />
<b>6. Mẹo hay giúp chiếc cupcake đẹp hơn:</b></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="" h="599" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/kftsA9wNGm0gwGKRZ8ACoyRW9w6z/Image/2015/03/tip6-26b20.jpg" style="cursor: none;" w="600" /><br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b></b><hr />
<b>7. Một chức năng khác của đồ chơi Lego:</b></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="" h="390" src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/cPLqMkXoPs3Tkua5x0JnElZd2udVtV/Image/2015/03/madebyme/tip7--30104.jpg" style="cursor: -webkit-zoom-in;" w="600" /></div>
</div>

Đa năng các vật dụng với sức sáng tạo

Những mẹo vặt là không bao giờ thừa, bạn càng có nhiều thì bạn làm mọi thứ càng dễ dàng hơn. 1. Dùng kẹp giấy bản to để bảo vệ đầu dao...